1. Makan tiga kali sehari
2. Konsumsi makanan pokok setara
satu piring seiap kali makan.
3. Komsumsi semangkuk buah-buahan.
4. Gunakan garam beryodium.
5. Makan sayuran hijau,kacang-kacangan,
dan lauk hewani setiap hari.
6. Minum air putih sedikitnya 8 gelas perhari.
7. Olahraga minimal tiga kali seminggu selama 45 menit.
8. Hindari minuman beralkohol.
9. Hindari makanan kadaluarsa dan dalam
membeli makanan kemasan, baca terlebih dahulu labelnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar